FITNESS - GYM - TRÄNING

GodForm © 2013   Webbproduktion av:: Louie Balko

STYRKETRÄNING 

På Godform kan vi erbjuda över 1200 kvm styrketräning med topp moderna maskiner. Vi har även

 

löpband, cyklar med ryggstöd och vanlig sadel samt crosstrainers. Vi har också en avdelning med fria

 

vikter för styrka och balansträning. Med styrketräning kan man uppleva en hel del positiva hälsoeffekter,

 

bland annat starkare kropp, ökad förbränning, koordination, kroppskännedom och bättre balans mm. Det

 

är aldrig för sent att börja styrketräna oavsett ålder! Det bästa är att försöka ha som mål att träna minst

 

2ggr/vecka a' 45min, men även 1gång/vecka ger resultat. Den bästa träningen är den som blir av!

PERSONLIG TRÄNING

Medlemmar hos oss som anlitar en PT gör det av en mängd olika skäl. Kanske du planerar att springa Tjejmilen, cykla Vätternrundan eller bestiga ett berg någonstans i världen? Eller så vill du helt enkelt bara bli allmänt starkare, piggare eller gå ned i vikt. Prova att träna med en välutbildad PT från GodForm, det kommer garanterat att förbättra din träning och dina resultat.

 

 

Samarbetet med en personlig tränare (PT) börjar alltid med en behovsanalys. Du får berätta om vad och hur du har tränat tidigare och om du har några sjukdomar eller skador som påverkar din träning. Du och din PT går även igenom hur din livssituation ser ut, vilka möjligheter du har att träna, vilka resultat du vill uppnå eller vilka mål du vill sätta upp.

 

Hur ofta du tränar tillsammans med din PT är något ni gör upp tillsammans. Inför varje träning planerar din PT ditt träningsprogram och dokumenterar dina resultat så du enkelt kan följa dina framsteg.

 

PT-avtalen har olika omfattning och anpassas till Dina mål.

TRIVSELREGLER

Medlemskortet är personligt och får inte lånas ut. Samt är det strikt förbjudet att släppa in någon på ditt kort vare sig det är en annan medlem, barn, vän eller annan obehörig. Detta leder till omedelbar avstängning.

 

På God Form använder vi alltid rena inneskor. Vänligen använd även rena och hela träningskläder för allas välbefinnande.

 

Väskor och jackor är ej tillåtet i gymmet/gruppträningssalarna. Skåp finns i omklädningsrummen till ert förfogande. Hänglås finns att köpa i receptionen.  Vi ansvarar inte för personliga ägodelar.

 

Skåpen i omklädningsrummen ska tömmas och lämnas olåsta efter varje besök.

 

Vänligen rengör redskap/dynor efter dig så slipper vi dela svett. Samt ställ tillbaka vikter och redskap efter användning.

 

Använd maskiner och redskap varsamt. Om du upptäcker eller misstänker något problem med våra maskiner eller redskap, vänligen kontakta personalen så åtgärdar vi det så snabbt vi kan.

 

Vila utanför maskinerna när du tränar så att andra kan använda maskinerna.

 

Självfallet använder du inte dopingpreparat då detta är förbjudet.

 

Barn får ej vistas i gymmet av säkerhetsskäl. Vänligen lämna dina barn i barnrummet när du tränar. Under de tider då receptionen är obemannad är även barnrummet stängt.

 

Om du känner dig sjuk vänligen va rädd om dig. Tänk även på smittorisken och stanna hemma tills du är frisk och smittfri.

 

Vänligen ha ett trevligt humör till dina medtränare men säg gärna till dem som inte följer våra trivselregler.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ANTIDOPNINGS POLICY

 

Vi arbetar aktivt för att vara en anläggning fri från dopning.

 

Vår definition av dopningsmedel är densamma som Lagen om förbud mot vissa dopningsmedel (1991:1996)

 

Vi står för en ren och hälsosam träning utan dopningsmedel, alkohol och narkotika.

 

Vi samarbetar med Polisen.